Identificar estos pensamientos es como dar el primer paso en un viaje hacia el dominio de nuestra propia psique y nuestros procesos mentales.
La lectura es un área donde la diferencia se hace especialmente evidente. Mientras que muchos "escuchan" las palabras en su mente al leer, las personas con anendofasia pueden procesar el texto de manera más directa, captando el significado sin la intermediación de una voz interna.
Nuestro diábrand interno corresponde a aquella conversación que tenemos con nosotros mismos. En ocasiones no somos conscientes de las palabras que nos decimos, de esta manera podemos tener diálogos asertivos pero también negativos.
Podemos probar a detenernos unos minutos y escucharnos por dentro a escuchar nuestras sensaciones corporales…Y desde esta escucha interior, accionarnos y movernos en el mundo.
Reflexionar sobre el costo de las conductas de autosabotaje y aclarar los valores personales puede ayudar a las personas a superar este patrón.
Cierta cantidad de incomodidad y fracaso es important para la formación del carácter. Te ayuda a fortalecerte y a aprender mejor.
Tolle nos anima a ser conscientes de cómo nuestro juez interno influye en nuestras interacciones y a practicar la empatía y la compasión, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás.
Un cuaderno de notas es una de las mejores herramientas en las que puede invertir. Cuando escribe sus ideas, sentimientos y descubrimientos, obtiene una perspectiva más alta de su razonamiento.
Probablemente esté consciente de lo que se siente estar cerca de alguien que es positivo, seguro de sí mismo y contento con lo que es como persona.
Tanto cuando hemos cometido lo que entiende como un error, como cuando trata de guiarnos o controlarnos hacia sus objetivos.
Pues primeramente es determinar que esa voz que habla no es nuestra esencia sino nuestro ego. La mejor forma es responder sinceramente a la siguiente pregunta ¿hay alguna distorsión cognitiva entre la realidad y éstos pensamientos?
Si se te dificulta comprometerte con tus objetivos, podría ser útil aclarar tus valores y analizar si ambos se encuentran alineados.
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– Lo que significa que solo te enfocas en lo malo o negativo en cada escenario y descartas todo lo bueno o positivo.